poniedziałek, 20 czerwca 2016

Schab na parze z makaronem Somen

Dziś kolejne danie obiadowe, rzadko łącze schab z makaronem, ale się zdarza. Chyba każdego pierwsza myśl przy daniu ze schabu, to schabowy z ziemniakami plus surówka :) Moim zdaniem do makaronu tez świetnie pasuje. Dziś użyłem japońskiego makaronu pszennego Somen, który ma bardzo krótki czas przygotowania. Doskonale nadaje się również do zup, sałatek czy na zimno z dressingiem i warzywami.

ile czasu schab w parowarze


Składniki : 
  • 2 plastry schabu
  • 1 łyżka sosu sojowego 
  • 50g makaronu Somen
  • 2 pieczarki 
  • pomidor bez skórki 
  • natka pietruszki karbowanej 
 Przyprawy : 
  • pieprz czarny
  • pieprz cytrynowy
  • imbir

przepis na zdrowy obiad ze schabem

Schab myjemy, osuszamy, kroimy na kawałki i polewamy sosem sojowym.
Przyprawiamy pieprzem czarnym, cytrynowym i imbirem.
Odstawiamy mięso na godzinę.
Po tym czasie układamy kawałki schabu na folii aluminiowej, zalewamy pojemnik na wodę wrzątkiem i włączamy urządzenie do gotowania na parze na 20 minut.

Pieczarki myjemy, obieramy i kroimy w plastry.
Dokładamy je na folii na 10 minut przed końcem parowania mięsa.
Makaron Somen przekładamy do pojemnika do gotowania ryżu, lub do pojemnika do przechowywania żywności odpornego na wysokie temperatury. Zalewamy go wrzątkiem i wkładamy na drugi poziom parowaru na 4 minuty przed końcem parowania innych składników.

Natkę pietruszki karbowanej myjemy, osuszamy i siekamy.

Po wyłączeniu parowaru, makaron odcedzamy i nakładamy wszystkie składniki na talerz, dodając pomidory.

mięso z makaronem na obiad fit, zdrowe odżywianie

Czekam na Wasze komentarze i uwagi.

Pozdrawiam i smacznego
Adam

4 komentarze:

  1. O, nie wiedziałam, że w parowarze można gotować mięso w folii. muszę spróbować!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zapraszam do mojego poradnika, tam tłumaczę dlaczego używam folii :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dzień dobry. Żona kupiła mi parowar. I dała adres tej strony. Wygląda na to, że będę tu zaglądał.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć Bartku, Mam nadzieje, że będziesz gotował i jadł razem z żoną, choć nazwa ma w sobie słowo "faceta" to dania są dla wszystkich :) P.S. Taka żona to skarb :)

      Usuń

Podobne przepisy

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...